dieta trening

[...] zbudowane z kolagenu, który to z kolei... Generalnie wszystko, co jest zdrowe i nie jest zbędna. Wszystko co się przydaje przy regeneracji, czyli normalna, dobra, sportowa dieta ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do [...]

Ty jelfa tu nie chodzi o naciaganie ludzi,tylko o uchronienie gowniarzy przed zrobieniem sobie krzywdy za pomoca saa,ale jak gowniarz nie wie co to porzadna dieta,suplementacja i trening to nawet 30 amp.omnadrenu nic mu nie da poza spompowaniem miesni woda. Pozdrawiam. <<<<<< Sierżant w oddziale dla koksujących [...]

Jeśli dopiero zaczyna to owszem, nie warto brać żadnych suplementów Ale stwierdzenie, że:"(...)to bede wiedzial ze to wynik ciezkiej pracy, a nie ciezkiej pracy i supli" wedłóg mnie jest bardzo niedojrzałe. To może w ogóle nie układaj zadnej diety, nie rozgrzewaj się, nie regeneruj, bo lepiej dojść do czegoś ciężką pracą niż ciężką [...]

[...] Czemu napomniałem o tym? Ano gdybyś chodził na siłke regularnie na pewno inne byłoby Twoje podejście do suplementacji. Bo czym są suple? Są w uproszczeniu tym samym co dieta, tylko 100 razy lepszym. Dostarczaja składników, które żeby zdobyc musiałbyś zjeść na przykład 10 kg kurczaka Na pewnym stopniu rozwoju bez supli sie nie obejdziesz i [...]

przeczytaj wszystkie podwieszone posty w odzywianiu, dieta jest zła, nie zrobisz na niej masy Bardziej od wpi sprzyda Ci sie gainer trening tez jest zly, powinienes cwiczyc nie częsciej niz 3 razy w tygodniu, kazda partia raz w tygodniu,

Skończcie z takimi pytaniami - aby kratka na brzuchu była widoczna potrzebny jest trening, dieta i aeroby. Koniec tematu

[...] nie mogę robić innych ćwiczeń na brzuch np: na siłowni jak robie obiegówke?>>> Musisz robic inne cwiczenia <<<I czy dobrze jest robic tą "6" z dieta CKD, bo wiele razy była wspominana na foruM?>>> Jasne <<<Z tym budowaniem masy to takie srabue w banie. Zaczalem cwiczyc oprocz normalnych trningow [...]

[...] to ja juz ten post czytalem bardzo dawno ale teraz wrucilem z wakacji i dzis zaczalem zajal mi ok 5'30'' mam male problemy z 3 i 4 cw ale czuje ze trening jest dobry a oponke zamierzam zgubic wiec bede cwiczyl. co do aerobow to po czy przed?? i jaka optymalna diete mozna zastosowac gdyz nie mam za duzo czasu na zabawe w kuchni a dieta musi byc!!

[...] się zwrócić do zaczynających trening: nie liczcie na spalenie tłuszczyku z brzucha wyłącznie dzieki "szóstce". Konieczne są (co już zreszta było podkreślane) dieta i aeroby!!! Dzisiaj skończyłem 30 dzień i wprawdzie mięśnie się zajefajnie wzmacniają i zarysowują (co widać), ale z pozbywaniem sie warstewki jest ciężko pomimo, że po [...]

[...] to bardzo 90 w pasie obecnie i to nie ciaza hehs. Coprawda zwieksza to odleglosci lokcia od kolana, ale mam nadzieje ze wzmocni mi to miesnie i po przejsciu a6w + aeroby + dieta to nastepna seria a6 da mi jakies efekty wzrokowe i ten lokiec bedzie mial blizej do "celu" zrobie obie fotke dzisiaj, w polowie programu druga a na koniec [...]

Szurmen skoro chcesz wyrzezbic brzuch to trening na rzezbe a nie na mase i dieta redukcyjna. Nie mozna miec wszystkiego naraz A jezeli chodzi o aeroby to najlepsze bieganie, rower. Na poczatek 3x w tygodniu po ok.30-40 min.

Szurmen, mozesz robic trening na mase, ale to wiaze sie z dieta na mase, wiec nawet A6W nie wyrzezbi Ci "kaloryferka". Cwiczyc jednak warto bo wzmocnisz miesnie. Po skonczeniu A6W i masowki zrob 2 tyg przerwy i jedz znow A6W + rzezba (z aerobami) + dobra dietka i wtedy powinno sie cos zaczac rysowac. To bedzie gdzies kwiecej-maj, wiec z [...]

[...] teoretycznie modelową - wyliczenia powyżej. Inna sprawa to to jak wyglądają u Ciebie proporcje mięsni do tłuszczu, nad tym możesz pracować. Jeśli masz tłuszcz na brzuchu - dieta redukcyjna, dodatkowe ćwiczenia areobowe, jakaś suplementacja (np. przy pomocy l-karnityny i ew. CLA). Poza tym zanim weźmiesz się za jakiekolwiek treningi to [...]

max18: 1) Trening powinien zlikwidować "odstawanie" brzucha, 2) troche ci tego tłuszczu spali, ale tylko część, 3) jeśli jest go sporo, to dodatkowe ćw. arebowe, dieta, suplementy, 4) jeśli zależy ci na mieśniach skośnych brzucha, to możesz zmodyfikować ćwiczenia 3 i 5 tak, że zamiast obejmować łokciami kolana kierujesz prawy łokieć [...]

ludzie przestancie sie oszukiwac!!!!!!! Aby skutecznie spalic tłuszcz to przede wszystkim dieta nastepnie trening( aeroby + a6w) Bez odpowiedniej diety moze na poczatku troszeczke brzuch sie zrobi twardy ale maksymalnej rzezby nie osiagniecie!! Ja robie tak stosuje diete ckd, codziennie rano bieganie 60 min i bezposrednio po a6w!!!!!!!!!!!

Revoltman: Pogratulować i współczuć. Pogratulować bo przypuszczalnie powinieneś być podatny na trening, może bez cudowania przesadnego z dieta mogą być niezłe efekty z pozbywaniem się tłuszczu / uzyskiwaniem rzezby. Współczuć - bo obstawiam że będziesz miał problemy z budowaniem masy mięsniowej (i masy w ogóle), poza tym obawiam się że twoje [...]

okey zgodze sie z wami ze nie mozna uogólniac wwszystkich, ale dla ludzi takich jak ja z tendencja do tycia same cwiczenia miesni brzucha nic nie daja. Dieta +aeroby to podstawa. Mozna wyrobic i wzmocnic brzuch ale aby na max wyrzezbic jednak trzeba troche potu z siebe wylac Kazdy do tego podchodzi indywidualnie. Ja jestem juz na 25 dniu i musze [...]

[...] bez śladu rzeźby, której to "równiny" nie ruszały w ogole "zwykłe brzuszki.. Przynajmniej na szczęście nie miałem "oponki". Inne uwagi: dieta w zasadzie zbliżona do normalnej, z naturalna tendencja do większej niż "normalna" ilością białka, na noc i po treningu preparat białkowy, wylacznie [...]

[...] oponke:[ Wiec bardzo prosze o pomoc w ułozeniu diety(dokładniej posty wyżej) bo jestem zielony w tym temacie:/ Mój e-mail to [email protected] albo gg 5755156(ukrywam sie zawsze ale czeto rowniez nie dochodza wiadomosci):/ JEszcze raz bardzo prosze o pomoc bo zacząłem trening biegam i jeszcze do szczescia potrzebna mi jest dieta redukcyjna.

Zaj.... trening początek 89 kg przy 20 dniu 4 w dół. oczywiście do tego dieta i aeroby. bomba mam nadzieje ze jek skonze będzie 6-7kg w dół.